A chi è rivolto?

È un gruppo ad accesso gratuito e a donazione libera rivolto a chi è nuova/o e incuriosita/o verso Mindfulness e Self-Compassion e verso chi ha completato alcuni programmi con noi come MBSR e MSC e vuole continuare a praticare.

È anche adatto a chi vuole sperimentare, attraverso un impegno settimanale ridotto, una migliore gestione dello stress e una migliore relazione con la parte critica di sé e con gli altri.

Cosa si impara?

In un contesto informale, si impara a praticare la gentilezza per te stessa/o, a rafforzare le risorse positive interiori e a meditare con costanza, sviluppando l’abitudine alla consapevolezza.

Come funziona?

In questi incontri io (Paolo Roganti) e il collega istruttore Stefano Brustia ci alterniamo conducendo pratiche di Mindfulness come body scan, meditazione sul respiro, meditazione camminata e pratiche di Self-Compassion come respiro affettuoso, meditazione di gentilezza, di compassione e molte altre.

Proponiamo anche discorsi e spiegazioni sui concetti fondamentali della pratica e diamo spazio a condivisioni sull’esperienza in piccoli gruppi e in plenaria.

È un incontro che stiamo portando avanti da qualche mese e siamo molto contenti di come sta andando e del gruppo che si è formato.