Il contatto che calma e supporta, 6 min

Pausa di Self-Compassion, 5 min

Respiro affettuoso, 10 min, Paolo

Respiro affettuoso, 15 min, Francesca

Gentilezza amorevole per una persona amata, 13 min, Francesca

Gentilezza amorevole per sè stessi, 11 min, Paolo

Dare e ricevere compassione, 15 min, Paolo