Dicono di noi
Mi ha dato gli strumenti per provare a gestire momenti di tensione e/o stress. Mi ha insegnato a dare un nome alle emozioni e a non averne paura.
LauraPrendermi un’ora a settimana per respirare consapevolmente è stato molto interessante! E utile! Personalmente non sono riuscito a gestire i miei momenti di buio ma grazie a questo percorso ho visto l’interruttore!! 🙂 (Sì, anche se personalmente non sono riuscito a sperimentare le pratiche quotidianamente.)
MarcoIl corso mi ha aiutata nell’organizzazione delle mie attività lavorative e quotidiane, nella gestione dello stress e nel rapporto con gli altri (sapere che la persona che ho davanti puà anche lei vivere i miei stessi momenti di confusione e stress durante una discussione, può rivelarsi una consapevolezza inaspettata), ammetto che l’approccio mindfulness mi ha anche aiutata nella conoscenza di me stessa e in una maggiore accettazione dei miei limiti, e come poter migliorarmi.
Marialuisa R.Il corso ha sicuramente avuto un impatto positivo. Ho ancora molto lavoro da fare, ma ho imparato a riconoscere emozioni e stati d’animo in maniera più “nitida”. Soprattutto con la pratica consapevole vivo azioni ed emozioni in maniera amplificata, come se prima fossi sempre stata distratta da altro, è come sentire pienamente.
SilviaIn un periodo stressante mi ha aiutato ad affrontarlo meglio (non sono andata in “apnea”!) Mi ha anche aiutato a volermi più bene, in qualche modo ad accettarmi di più.
LuciaMi ha aiutato a gestire la rabbia, lo stress, l'ansia, Anche se ci devo lavorare ancora molto. Mi sento a mio agio durante il corso, ho conosciuto persone simpatiche... Insomma, è stata un'esperienza nuova e sono contenta di aver partecipato!
ClaudiaHa avuto un impatto molto positivo. Mi ha insegnato bene ad avere attenzione al respiro nelle situazioni più complesse, negli stati di ansia, di paura, mi ha aiutato a fare chiarezza nella compulsione dei pensieri e a riportare la calma interiormente. Tutte le pratiche le ho trovate molto utili e interessanti. Più o meno le svolgo ogni giorno e mi fanno star bene.
Giovanna C.Il corso ha avuto un impatto sicuramente positivo perché mi hai insegnato conciliare la meditazione con le azioni quotidiane. Un corso molto pratico, quello che cercavo.
Giovanna C.Il corso mi ha aiutato a prendere consapevolezza degli stati emotivi e a essere più accogliente.
PartecipanteCredo ti permetta soprattutto di accorgerti quanto superficialmente tendiamo ad ascoltarci, aldilà dei nostri meccanismi automatici.
Riccardo M.Ho apprezzato molto lo sperimentare diverse pratiche e l’alternarle durante gli incontri. Mi sono piaciute molto le meditazioni in movimento e quelle in piedi, mirate al risveglio muscolare.
Giulia C.IaM - Introduzione alla Mindfulness
Ho acquisito la consapevolezza di fare, vivere un’esperienza alla volta e pienamente. Ora riesco meglio ad ascoltare il mio corpo e a governare l’ansia.
CarlaMi ha dato gli strumenti per provare a gestire momenti di tensione e/o stress. Mi ha insegnato a dare un nome alle emozioni e a non averne paura.
LauraPrendermi un’ora a settimana per respirare consapevolmente è stato molto interessante! E utile! Personalmente non sono riuscito a gestire i miei momenti di buio ma grazie a questo percorso ho visto l’interruttore!! 🙂 (Sì, anche se personalmente non sono riuscito a sperimentare le pratiche quotidianamente.)
MarcoIl corso mi ha aiutata nell’organizzazione delle mie attività lavorative e quotidiane, nella gestione dello stress e nel rapporto con gli altri (sapere che la persona che ho davanti puà anche lei vivere i miei stessi momenti di confusione e stress durante una discussione, può rivelarsi una consapevolezza inaspettata), ammetto che l’approccio mindfulness mi ha anche aiutata nella conoscenza di me stessa e in una maggiore accettazione dei miei limiti, e come poter migliorarmi.
Marialuisa R.Il corso ha sicuramente avuto un impatto positivo. Ho ancora molto lavoro da fare, ma ho imparato a riconoscere emozioni e stati d’animo in maniera più “nitida”. Soprattutto con la pratica consapevole vivo azioni ed emozioni in maniera amplificata, come se prima fossi sempre stata distratta da altro, è come sentire pienamente.
SilviaIn un periodo stressante mi ha aiutato ad affrontarlo meglio (non sono andata in “apnea”!) Mi ha anche aiutato a volermi più bene, in qualche modo ad accettarmi di più.
LuciaMi ha aiutato a gestire la rabbia, lo stress, l'ansia, Anche se ci devo lavorare ancora molto. Mi sento a mio agio durante il corso, ho conosciuto persone simpatiche... Insomma, è stata un'esperienza nuova e sono contenta di aver partecipato!
ClaudiaHa avuto un impatto molto positivo. Mi ha insegnato bene ad avere attenzione al respiro nelle situazioni più complesse, negli stati di ansia, di paura, mi ha aiutato a fare chiarezza nella compulsione dei pensieri e a riportare la calma interiormente. Tutte le pratiche le ho trovate molto utili e interessanti. Più o meno le svolgo ogni giorno e mi fanno star bene.
Giovanna C.Il corso ha avuto un impatto sicuramente positivo perché mi hai insegnato conciliare la meditazione con le azioni quotidiane. Un corso molto pratico, quello che cercavo.
Giovanna C.Il corso mi ha aiutato a prendere consapevolezza degli stati emotivi e a essere più accogliente.
PartecipanteCredo ti permetta soprattutto di accorgerti quanto superficialmente tendiamo ad ascoltarci, aldilà dei nostri meccanismi automatici.
Riccardo M.Ho apprezzato molto lo sperimentare diverse pratiche e l’alternarle durante gli incontri. Mi sono piaciute molto le meditazioni in movimento e quelle in piedi, mirate al risveglio muscolare.
Giulia C.MSC - Mindful Self Compassion
Ho fatto alcune pratiche con Stefano e Paolo e sono riusciti non solo a trasmettere i principi della MSC ma anche ad accompagnare il gruppo in questa novità, con gentilezza ed inclusione. Sono sempre riusciti a creare un clima confortevole e rassicurante. L’esperienza mi è piaciuta molto e sicuramente parteciperò ancora. Consiglio di praticare la Mindful Self-Compassion e di farlo con la guida di Stefano e Paolo.
Stefania B.Mi ha aiutato a portare gentilezza nelle mie giornate ed ad osservare la mia parte critica. Ho iniziato a conoscere qualcuna delle mie emozioni meglio anche se il viaggio è molto lungo.
Partecipante MSCMSC ha avuto un ottimo impatto su di me. Mi ha portato a vivere le mie giornate con occhi più profondi e attenti verso di me e verso gli altri.
Fiorella M.Sì. Nel restare nel qui e ora.
Andrea B.Sto decisamente meglio.
Antonella S.Ho capito il perché ho poca compassione per me stessa.
AntoniaNel favorire l'ascolto dei miei bisogni, sensazioni.
Partecipante MSCSicuramente ha avuto un impatto positivo durante le settimane del corso e ha lasciato degli spunti e degli strumenti utili anche per il dopo... basta ricordarsi di usarli! La parte più difficile è far diventare buone abitudini le cose che abbiamo provato durante il corso.
Partecipante MSCÈ stato molto utile ed interessante sperimentare i benefici delle pratiche formali e informali.
FedericaSoddisfatta del loro presentarsi e presentare MSC. Come prima esperienza con loro, non trovo nulla da cambiare, grazie alla loro condivisione mi hanno regalato nuove risorse. Ringrazio.
Partecipante MSCIl corso ha risposto alle mie aspettative, non cambierei niente.
Partecipante MSCMBSR - Mindful Based Stress Reduction
Il corso MBSR ha avuto un impatto molto positivo, anche se non sono stata sempre costante nella pratica. Il corso mi ha fatto notare e ragionare su meccanismi, pensieri, reazioni che mi appartengono, fornendomi anche strumenti per affrontarli e per imparare a disinnescarli col tempo e con la pratica.”
Anna C.Con il corso MBSR ho imparato a frapporre del tempo fra sensazioni, emozioni e più in generale le situazioni stressanti, e le mie reazioni, dandomi modo di agire affinché esse non prevalgano su di me.
Henry L.Il corso mi ha insegnato a inserire la modalità pausa ai pensieri, alle sensazioni del corpo e alle emozioni. In questo modo ci si dà l’opportunità di essere, contrariamente a quanto si pensi, più aperti, ricettivi alla vita.
Barbara N.Mi ha permesso di sentirmi meglio e più leggera.
PartecipanteHo potuto dedicare del tempo per me stessa, per riflettere, per concentrarmi ,per prendere consapevolezza, insomma per lavorare su me stessa.
Laura C.Ho imparato a fermarmi e osservare le mie emozioni, a guardarle da fuori cercando di non farmi travolgere. Ho riscoperto una nuova dimensione delle azioni della vita quotidiana grazie al fare consapevole.
Beatrice L.Il corso ha avuto un impatto positivo perché ha portato maggior consapevolezza, fondamentale per accorgermi di cosa sto facendo e godermi di più gli istanti di vita.
Stefano B.Ho imparato a sentirmi, a fermare il mio istinto e a rispondere consapevolmente a quello che mi succede.”
Sandra G.Approccio più rilassato alla vita quotidiana, capacità di osservare la mente.
Alberto P.Il corso ha avuto un impatto positivo perché mi ha insegnato ad inserire pause nella mia quotidianità.
Maria Chiara V.Credo che il corso mi abbia dato gli strumenti e gli spunti di riflessione per portare consapevolezza nella mia vita quotidiana e riuscire a vivere a pieno il momento presente.
PartecipantePaolo
Molto bravo, sa metterti perfettamente a tuo agio ed è molto simpatico.
Partecipante MBSRMi piace il suo intercedere calmo ma con una presenza che punta a sottolineare la necessità di una costanza negli obiettivi.
Partecipante MBSRPreparato, coinvolgente, rilassato e mi è piaciuto che ridesse così spesso, una bella leggerezza.
Partecipante MBSRPaolo è un insegnante molto preparato e sempre disponibile. Trasmette un senso di calma e serenità molto piacevole ad ogni incontro.
Partecipante MBSRTop!
Partecipante MBSRAutorevole, competente, gentile, accogliente, calmo, una guida, un Maestro!
Partecipante MBSRBravo! Gentile, ma disciplinato.
Partecipante MBSRContentissima di averlo incontrato in questo momento della mia vita. Chiaro e rassicurante.
Partecipante MBSROttimo insegnante.
Partecipante MBSRCompetente e accogliente.
Partecipante MBSROttimo.
Partecipante MSCAccogliente, professionale e caldo.
Partecipante MSCBravo e presente.
Partecipante MSCMolto sensibile, empatico, capace di mettere a proprio agio, un buon esempio di self compassion.
Partecipante MSCDisponibile e paziente.
Partecipante MSCPreparato, attento, disponibile. Molto professionale.
Partecipante MSCFigura importante in questo percorso unico.
Partecipante MSCBravissimo!
Partecipante MSCVeramente bravo in ciò che fa, umile e divertente! Ho apprezzato moltissimo specialmente lo yoga consapevole, il body scan, l’ascolto consapevole e il mangiare consapevole.
Valentina F. Partecipante Corso residenzialeCalma, dolcezza e fermezza e non giudizio mi hanno guidato nella scoperta del sentire il mio corpo il mio equilibrio e i miei sentimenti . Doppio wowww.
Graziella L. Partecipante Corso residenzialePaolo è un torrente che crea la sua strada nella roccia e che lascia un segno del passaggio. Grande umiltà, ascolto, bellezza nella semplicità, sintesi, pazienza, grande sensibilità.
Rita M. Partecipante Corso residenziale
Ho acquisito la consapevolezza di fare, vivere un’esperienza alla volta e pienamente. Ora riesco meglio ad ascoltare il mio corpo e a governare l’ansia.
Carla