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WEEKLY

WEEKLY è un gruppo di pratica Mindfulness e
Self-Compassion

Live e Online

Ogni lunedì, dal 20 settembre 2021, dalle 19 alle 19 e 45.

con Paolo
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e Stefano

Benefici 

  • Migliore gestione dello stress
  • Migliore relazione con la parte critica di sé
  • Migliore relazione con te e gli altri

Cosa impari

  • a praticare la gentilezza per te stessa/o
  • a rafforzare le tue risorse positive interiori
  • a meditare in maniera costante

Perché Weekly?

  • Un incontro ogni lunedì sera
  • Prova senza impegno e scopri se fa per te
  • Sviluppa l’abitudine della consapevolezza

Più benessere, equilibrio e soddisfazione

In tutto il mondo, persone con stili di vita e abitudini diverse praticano Mindfulness e Mindful Self Compassion. Come te, si sono avvicinate alla ricerca della consapevolezza e della cura di sé integrando nella loro vita le pratiche sviluppate dal Center for Mindful Self Compassion e dal Center for Mindfulness dell’Università della California San Diego (i centri in cui ci siamo formati).

Più di 20 anni di ricerche cliniche indicano che chi pratica Mindfulness e Self Compassion riporta:

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Maggiore benessere emotivo

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Sviluppo e mantenimento di buone abitudini (es. sana alimentazione e attività fisica)

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Più soddisfazione nelle relazioni personali e professionali

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Minore impatto di ansia, depressione e stress

A cosa serve

WEEKLY è un gruppo di pratica settimanale di Mindfulness e self-compassion. Lo abbiamo pensato per supportare chi ha partecipato ai nostri corsi e vuole proseguire il percorso e per avvicinare e far conoscere la pratica a chi sente curiosità e vorrebbe provare. Qui abbiamo riassunto alcuni motivi per iscriversi e frequentare gli incontri:

Scopri Mindfulness e
Self-Compassion

Esplora e sperimenta le pratiche di mindfulness e self-compassion, scopri se fanno per te e come possono supportarti nella vita quotidiana.

Rendi più solida
la tua pratica

La consapevolezza va messa in pratica! Con l’appuntamento settimanale puoi sviluppare costanza e abitudine, un rituale per iniziare la settimana con più centratura e calma.

Donazione libera

Non c’è nessun costo per partecipare. Vogliamo che la pratica sia accessibile a tutti e siamo fiduciosi che un tuo contributo una tantum possa sostenere i nostri sforzi.

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Come si svolge

Negli incontri faremo meditazioni sedute e in movimento, brevi spiegazioni, esercizi esperienziali, condivisioni in gruppo e offriremo a volte pratiche per casa. Sperimenterai direttamente Mindfulness e Self-Compassion e imparerai le strategie per portarla nella vita quotidiana. L’iscrizione non è vincolante, potrai partecipare quando vuoi e contribuire al progetto con una donazione, se vorrai.

Date e Orari

Ogni lunedì dalle 19 alle 19 e 45 online su Zoom 
(ricevi il link con l’iscrizione).

Il gruppo parte lunedì 20 settembre 2021!

Testimonianze dei nostri corsisti

“… Ho fatto alcune pratiche con Stefano e Paolo e sono riusciti non solo a trasmettere i principi della MSC ma anche ad accompagnare il gruppo in questa novità, con gentilezza ed inclusione. Sono sempre riusciti a creare un clima confortevole e rassicurante. L’esperienza mi è piaciuta molto e sicuramente parteciperò ancora. Consiglio di praticare la Mindful Self-Compassion e di farlo con la guida di Stefano e Paolo.”

—Stefania B.

“… ha avuto un impatto molto positivo, anche se non sono stata sempre costante nella pratica. Il corso mi ha fatto notare e ragionare su meccanismi, pensieri, reazioni che mi appartengono, fornendomi anche strumenti per affrontarli e per imparare a disinnescarli col tempo e con la pratica.”

— Anna C.

” … ho imparato a frapporre del tempo fra sensazioni, emozioni e più in generale le situazioni stressanti, e le mie reazioni, dandomi modo di agire affinché esse non prevalgano su di me.”

— Henry L.

“Il corso mi ha insegnato a inserire la modalità pausa ai pensieri, alle sensazioni del corpo e alle emozioni. In questo modo ci si dà l’opportunità di essere, contrariamente a quanto si pensi, più aperti, ricettivi alla vita. “

— Barbara N.

“Calma, dolcezza e fermezza e non giudizio mi hanno guidato nella scoperta del sentire il mio corpo il mio equilibrio e i miei sentimenti . Doppio wowww.”

— Graziella L.

“Paolo è un torrente che crea la sua strada nella roccia e che lascia un segno del passaggio. Grande umiltà, ascolto, bellezza nella semplicità, sintesi, pazienza, grande sensibilità.”

— Rita M.

” (Paolo) Veramente bravo in ciò che fa, umile e divertente! Ho apprezzato moltissimo specialmente lo yoga consapevole, il body scan, l’ascolto consapevole e il mangiare consapevole.”

— Valentina F.

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Gli istruttori

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Paolo Roganti

Istruttore di Mindfulness e protocolli per la riduzione dello stress (MBSR), istruttore di Mindful Self-Compassion e protocolli MSC. È MBSR certified teacher certificato dalla Università della California San Diego (Center for Mindfulness) dal 2021 dopo essersi diplomato istruttore presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma nel 2016. Nel 2021 è diventato istruttore formato (trained teacher) di programmi MSC e Self-Compassion con il Center for Mindful Self-Compassion. È anche project manager, formatore e appassionato di digitale e tecnologia.

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Stefano Brustia

Istruttore di Mindful Self-Compassion e protocolli MSC diplomato con il Center for Mindful Self-Compassion di San Diego, California. Formatore e consulente in materia di salute e sicurezza in ambito lavorativo, l’interesse per il miglioramento dei processi di apprendimento lo avvicina al Metodo Feuerstein di cui diventa applicatore del relativo Programma di Arricchimento Strumentale (PAS Standard). Il suo percorso con la Mindful Self-Compassion inizia nel 2017, nel 2021 diventa istruttore formato (Trained teacher).

Ci siamo formati presso il Center for Mindfulness (Università della California San Diego) e il Center for Mindful Self-Compassion (CMSC).
Facciamo anche parte del progetto non-profit “Italia Mindfulness”.

Medita Mindful è il nostro progetto per diffondere e far conoscere le pratiche di consapevolezza.

Contatti

Medita Mindful | info@meditamindful.it
Paolo Roganti | paolo@paoloroganti.com | 349 60 24 507
Stefano Brustia | safelab@safe-sb.it | 342 60 343 93